A jó egészséghez jó vérre van szükségünk, mert a vér az élet folyama, amely helyreállítja, pótolja az elhasznált anyagokat és táplálja a testet. Ha testünket ellátjuk megfelelő táplálékkal és vérünk tiszta levegővel való érintkezés által megtisztul és felelevenedik, akkor életet és erőt visz szervezetünk minden részébe. Minél tökéletesebb a vérkeringésünk, annál jobban elvégzi ezt a munkát (MH 271).

A víz külső alkalmazása a vérkeringés szabályozásának egyik legkönnyebb és legeredményesebb módja. Egy hideg, vagy hűvös fürdő kiváló erősítő. A meleg fürdők megnyitják a bőr pórusait, ami segít a salak eltávolításában. A meleg és langyos fürdők egyaránt megnyugtatják az idegeket és szabályozzák, egyenletessé teszik a vérkeringést.

A testmozgás meggyorsítja és egyenletessé teszi a vérkeringést, azonban a tétlenségben vérünk nem kering szabadon, azért az élethez és egészséghez szükséges változások nem mennek végbe. A bőr is tétlen lesz. A tisztátalanságokat nem távolítja el magából oly mértékben, mintha alapos testmozgás által a vérkeringés meggyorsulna, a bőr egészséges állapotban lenne és a tüdők elegendő tiszta, friss levegőt kapnának (MH 237-238).

A tüdőknek engedjük meg a lehető legszabadabb mozgást, tágulást, mert térfogatuk szabad tevékenysége által fejlődik, azonban csökken térfogata, ha összeszorítják vagy összenyomják. Innen ered, a rossz szokások káros hatása, különösen ülő-foglalkozásúaknál, amidőn munkájuk fölé hajolnak. Ebben a helyzetben lehetetlen mélyen lélegezni. A felületes légzést hamar megszokják és így a tüdők elvesztik tágulási képességüket.

Ily módon a tüdők elégtelen mennyiségű oxigént kapnak és a vér lassan kering. A mérges salakanyagok, amelyeknek kilégzéskor el kellene távozniuk a tüdőből, visszamaradnak, azért a vér tisztátalan lesz. Nemcsak a tüdők, hanem a gyomor, máj és az agy is meg lesz támadva. A bőr sápadt lesz, az emésztés elhúzódik, a szívműködés gyenge, az agy elhomályosul; a gondolkodás zavaros, a hangulat nyomott, az egész szervezet levert, tétlen és különös mértékben hajlamos a betegségekre.

A tüdő állandóan kidobja magából a tisztátalanságokat, azért állandóan friss levegőre van szükségünk. A szennyezett levegőben nincs meg a szükséges mennyiségű oxigén, azéra a vér felfrissülés nélkül áramlik az agyba és a többi szervekbe, ezért szükséges az alapos szellőztetés. A zárt, rosszul szellőztetett helyiségekben való tartózkodás - ahol a levegő holt, megromlott -, elgyengíti az egész szervezetet, amely a hideg behatására különösen érzékennyé válik és könnyen megbetegszik. Sok asszonyt tesz sápadttá és gyengévé a zárt helységekben való tartózkodás, mert újra ugyanazt a levegőt lélegzik be, míg végül szervezetük megtelik a tüdők és a pórusok által kiküszöbölt mérges anyagokkal és így a tisztátalanságok visszakerülnek vérükbe (MH 272-274).

Sokan azért betegek, mert éjjel nem engedik be szobájukba a friss levegőt. A menny tiszta, friss levegője az egyik legnagyobb áldás, amelynek örvendhetünk (2T 528).

Az alapos tisztaság lényeges mind a testi, mind a lelki egészségre. Testünk állandóan tisztátalanságokat dob ki magából a bőrön keresztül, ezért ha nem tartjuk tisztán gyakori fürdéssel, akkor a bőr sok millió pórusa, parányi nyílása gyorsan elzáródik és így a tisztátalanságok, amelyeknek el kellene távozniuk, testünkben maradnak és további terhet jelentenek a többi kiválasztó szerveknek.

Legtöbb személynek javára válna egy hűvös, vagy langyos fürdő, minden reggel vagy este. Ahelyett, hogy növelné hajlamosságukat a meghűlésre, megjavítja vérkeringésüket, vérüket a felszínre hozza és szabályosabb, egyenletesebb vérkeringést idéz elő. A test és lélek egyaránt felüdít. Izmai rugalmasabbak, értelme világosabb lesz. A fürdő megnyugtatja az idegeket, elősegíti a béltevékenységet, segíti a gyomor és a máj munkáját. Egészséget és erőt ad minden szervünknek és előmozdítja az emésztést.

Fontos a ruházat tisztántartása is, mert az elhasznált ruhák magukba szívják az elhasznált salakanyagokat, amelyek eltávoznak testünkből a bőr pórusain, azért ha ruháinkat nem váltjuk és mossuk ki gyakran, akkor a tisztátalanságok bőrünk pórusain keresztül visszaszívódnak szervezetünkbe.

Mindenfajta tisztátalanság betegségre vezet. Halált hozó csírák (baktériumok) tenyésznek a sötét, elhanyagolt sarkokban, rothadó hulladékokban, nedvességben és penészes, dohos helyeken. Ne tűrjük meg házunk közelében a hulladék zöldségféléket, vagy a lehullott levélcsomókat, mert megrothadva megmérgezik a levegőt! Ne tűrjünk meg otthonunkban semmi tisztátalan, rothadó anyagot!

Tökéletes tisztaság, bőséges napfény, az egészségügyi szabályok gondos betartása az otthoni élet minden részletében fontos a betegségek megelőzésére, az otthon lakóinak vidámsága és életereje érdekében (MH 276).

Tanítsátok meg kicsi gyermekeiteket, hogy Istennek nem tetszik, ha tisztátalan testtel, rendetlen, szakadt ruhában látja őket. Ha ruházatuk rendes és tiszta, akkor gondolataikat is tisztábban és emelkedettebben tarthatják. Különösen azokat a dolgokat tartsuk tisztán, amelyek közvetlenül érintkezésbe jutnak bőrünkkel.

"Az igazság" sohase teszi érzékeny lábait a tisztátalanság és szenny ösvényére. Isten, aki oly nagy mértékben gondoskodott róla, hogy Izrael fiai ápolják a tisztaság szokásait, ma sem szentesít népének otthonában semmiféle tisztátalanságot.

A menny tiszta és szent, azért azoknak, akik be akarnak menni Isten városának kapuin, itt e földön kell felöltözni a belső és külső tisztaság ruháit (MLT 129).